Les Entraînements
FORMATION ROLLER | ||||||||||
saison 2011/2012 | ||||||||||
DATE | 1ere année | Confirmés | Pour tous | |||||||
Horaire | 20h00/20h10 | 20h10/20h15 | 20h15/21h45 | 21h45/21h50 | 21h50/22h00 | |||||
05-sept. | Échauffement | Chausser | Prise en main | Prise en main | déchausser | Étirements | ||||
12-sept. | Échauffement | Chausser | Position marche avec les patins | Sortie | déchausser | Étirements | ||||
19-sept. | Échauffement | Chausser | Patinette | Sorties | déchausser | Étirements | ||||
26-sept. | Échauffement | Chausser | Étude du pas | Sorties | déchausser | Étirements | ||||
03-oct. | Échauffement | Chausser | Équilibre sur un pied | Équilibre sur un pied | déchausser | Étirements | ||||
10-oct. | Chausser | Échauffement | Transfert de poids | Transfert de poids | déchausser | Étirements | ||||
17-oct. | Chausser | Échauffement | Freinage avant | Freinages | déchausser | Étirements | ||||
24-oct. | Chausser | Échauffement | Freinages | Freinages | déchausser | Étirements | ||||
07-nov. | Chausser | Échauffement | Croisés | Les croisés | déchausser | Étirements | ||||
14-nov. | Chausser | Échauffement | Croisés | Croisées dans les deux sens | déchausser | Étirements | ||||
21-nov. | Chausser | Échauffement | Évolution en groupe | Evolution en groupe | déchausser | Étirements | ||||
28-nov. | Chausser | Échauffement | Prendre le même pas | Agilité en peloton | déchausser | Étirements | ||||
05-déc. | Chausser | Échauffement | Entrée de peloton | Entrée de peloton | déchausser | Étirements | ||||
12-déc. | Chausser | Échauffement | Se retourner | Se retourner | déchausser | Étirements | ||||
19-déc. | Chausser | Échauffement | Marche arrière | Marche arrière | déchausser | Étirements | ||||
09-janv. | Chausser | Échauffement | Passage d'un obstacle | Passage d'un obstacle | déchausser | Étirements | ||||
16-janv. | Chausser | Échauffement | Révision semaine 1 à 5 | rando sportive | déchausser | Étirements | ||||
23-janv. | Chausser | Échauffement | Révision semaine 6 à 10 | rando sportive | déchausser | Étirements | ||||
30-janv. | Chausser | Échauffement | Révision semaine 11 à 13 | hockey | déchausser | Étirements | ||||
06-févr. | Chausser | Échauffement | Révision semaine 14 et 15 | rando sportive | déchausser | Étirements | ||||
13-févr. | Chausser | Échauffement | Révision semaine 16 | rando sportive | déchausser | Étirements | ||||
20-févr. | Chausser | Échauffement | hockey | hockey | déchausser | Étirements | ||||
27-févr. | Chausser | Échauffement | rando sportive | rando sportive | déchausser | Étirements | ||||
05-mars | Chausser | Échauffement | rando sportive | rando sportive | déchausser | Étirements | ||||
12-mars | Chausser | Échauffement | hockey | hockey | déchausser | Étirements | ||||
19-mars | Chausser | Échauffement | rando sportive | rando sportive | déchausser | Étirements | ||||
26-mars | Chausser | Échauffement | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | déchausser | Étirements | |||||
02-avr. | Chausser | Échauffement | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | déchausser | Étirements | |||||
20h00/20h05 | Pour les moins aguerries | Pour les plus aguerries | 21h55/22h00 | |||||||
16-avr. | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | La Plaine sur mer | déchausser | |||||
23-avr. | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | Saint Brévin | déchausser | |||||
21-mai | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | Canal de la Martiniere | déchausser | |||||
28-mai | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | La Baule | déchausser | |||||
04-juin | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | Marais de Guérande | déchausser | |||||
18-juin | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | La Baule | déchausser | |||||
25-juin | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | Saint Brévin | déchausser | |||||
02-juil. | Chausser | Sortie sur le plateau sportif pour une formation adaptée* | Sortie sur route * | La Plaine sur mer | déchausser |
*en fonction de la météo
Retour aux articles de la catégorie La Pratique -
⨯
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 9 autres membres